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九月伊始,白露节气,内养外护迎秋冬

2019-09-07 10:26:00

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中/国/传/统

二/十/四/节/气

 

 
 

 

 

 

 

 

白露,与立秋,正好相隔一个月。中间是处暑,溽热意犹未尽,这样的过渡合情合理,圆润而不唐突。九月伊始,一个清疏阔朗的季节才真正开始。

 

 

白露是农历二十四节气中的第十五个节气,同时也是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露的“露”指的是露水,也就是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠,所以,白露的出现是预示着天气已经转凉。

 

 

《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。

 

白露有三候,“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”

 

 

俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”处暑还会热,每天需要用一盆水洗澡,在过了十八天,到了白露节气,就不能赤膊露体了,会着凉受寒。

白露之后,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来,白露期间,昼夜温差可达十多度。

 

 

 

 

适当秋冻,不生杂病

 

白露一来,“衰荷滚玉闪晶光,一夜西风一夜凉”,气候冷暖多变,尤其是一早一晚,更添几分寒意。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然,秋冻并非人人皆宜,要根据个人体质,适当秋冻,如糖尿病患者局部供血较差,如果血管一下子受到冷空气刺激,很容易发生血管痉挛,使血流量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病,再者,老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群,要注意不要“ 秋冻”过度而导致生病。

 

 

 

 

白露饮食,最宜清补

 

秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺,但肺喜润不喜燥,所以白露季节不能一味进补,建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主,多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。

 

 

 

白露艾灸,事半功倍

 

如果说处暑开始秋燥就逐渐明显,那么白露即为典型的秋季气候,中医讲的“阴”,是指气、血、精、津,而养阴,则是防秋燥的关键,白露时节,燥主气,燥为阳邪,容易伤到体内阴气,因此,这个时节要养阴精,保养阴精不仅要“外养”,更要“内护”,早睡可收藏阴精,养阴气,早期可以舒展阳气,保护肺脏。

 

 

这一节气期间,人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,此时艾灸需补阳阴精,补养肾气,这一时节艾灸要多灸肺俞等穴位,以调养元气,避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,同时预防冬季阳虚,为身体度过接下来的秋冬季节打好基础,顺时养生,也可事半功倍。

 

艾灸取穴:肺俞、脾俞、大椎、肾俞、关元、中府、液门

 

 

白露是个好节气,同时这也是一个容易让人触景生情的时节,要收敛神气而不外露、宁静神志而顺应秋气,减缓肃杀秋景对情绪的影响,注意身体与心理的双重养生,让身体和心情时刻保持轻松,愉快,多与朋友进行交流,以免心生抑郁。