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伏后灸丨最后一步做不好,前面都白灸了!

2019-08-20 17:03:00

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伏后灸

 

08.21-09.01

 

 

 

夏虽归,热未退。

 

浅秋, 太阳炽烈的热情丝毫未减,燥热仍像老虎一样肆无忌惮地穿行。

 

经历了伏前、初伏、中伏、末伏,而今我们终于走到了最后一步:伏后。

 

伏后固本,如果没有把握好伏后养生这个重要阶段,将会直接影响到整个三伏灸的效果,还有可能导致前功尽弃!

 

伏后灸为什么如此重要?

 

首先三伏灸是一个系统养生法。它涵盖了伏前、初伏、中伏、末伏、伏后五个养生阶段,如果单单只是在某一个阶段艾灸一两次,没有进行系统养生,最终难以取得理想的保健作用。

 

伏后灸就是这个系统养生的最后一步,它就像学生时代的课后练习,如果我们只听课不做题,看似都懂了,实际过几天就忘了。做题才能巩固知识,伏后继续艾灸才能更好地巩固成效,有助于提高机体免疫力。

 

 

其次,从8月21日开始到9月23日(秋分),这段时间是一年中气温波动最大的时候,一天中的气温跨度可达到10多度。

 

正是老人们常说的“早上凉飕飕,中午热死牛”!

 

在这种情况下,阳气将会大为损耗,且经过一个漫长的夏天,体内积聚了沉重的寒湿、毒素、浊气,倘若不在此时祛湿排毒,等到秋风一起,外寒复来的时候,就会内外交困了。

 

伏后固本就是给身体再加一道防护墙。

 

想要积聚阳气,祛湿排毒,不妨来个整背灸。

 

 

俗话说,秋后养背,人活百岁。

 

养背就等于养五脏六腑,疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能,这才是调理百病的根本。

 

此外,初秋时期,艾灸调理选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主,可清热祛湿,滋阴润燥。

 

 

伏后养生贴士

 

饮食调养

 

三伏天过后,气侯逐渐干燥,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。同时,像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或者不吃了,多吃一些苹果、梨、葡萄等滋阴的水果。

 

 

多喝蜂蜜水。蜂蜜可以润燥、清热,有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效,与水调和喝下,既可补充水分,又可以防止因秋燥所引起的许多干燥症状,还能抗衰老,是秋季养生的简单良方。

 

对付秋乏

 

眼下,很多人会出现乏力的现象,这是因为夏季炎热的气候,使人消耗太多热量。如,长时间大量出汗会使盐分代谢失调,胃肠功能相应减弱,睡眠也往往不充足。

 

伏后,人体开始修整,准备恢复正常的生理功能,因此,会产生疲劳。也有一种说法认为,秋主燥,燥热耗气伤阴,气虚导致四肢无力,神疲懒言。

 

对付秋乏,每天早睡1小时,并且保证有质量的午觉,可以让人神清气爽,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

 

 
 
 
 

 

秋期如约不须催,雨脚风声两快哉。

 

伏后,万物征候也随之改变,一年中最宜人的光景就要到来,余晖夕照,秋风初临,祝愿你我,徜徉在秋的浪漫与深情之中,季节多变幻,炎凉皆自然。