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三伏灸 | 三伏天养生之末伏灸

2019-08-09 14:43:09

作者:康邦集团浏览量:

 

 

末伏灸

 

August 11, 2019

 

七月流火,暑去凉来,这蝉鸣聒噪、大地蒸腾的日子将要离去,过完了末伏,也就意味着这些最热的日子已经悄然过去。

 

 

”幽人短梦不终宵,起步星河望泬寥;缺月低檐鸡一唱,露华秋色满芭蕉。“夏季里绿树浓阴给了文人墨客许多的灵感与幻想,俨看秋风已至,落叶萧萧,秋日愁思是催发诗兴的丹药,作为夏秋过渡的末伏,诗人们自然也不吝笔墨,这时候,点一柱艾香,温一壶热茶,听一曲音韵,品一番诗词,这对于迎接秋天来说再适合不过了。

 

 

立秋之后的末伏仿佛是夏天在即将离去时那个热情的拥抱,所谓:“伏包秋,凉悠悠;秋包伏,热得愁”,我们也需紧跟末伏的步调来好好养生。

 

 

 
 

 

 

 

末伏三大纪律要遵守

 

 

一大纪律:饮食要清补

末伏清补,以健脾利湿为主,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物,如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

 

 

二大纪律:莫贪寒凉物

末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气。

适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口,进行户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。

 

 

三大纪律:空调把好“度”

立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房。

 

 

 

 
 

 

 

 

末伏艾灸很重要

 

末伏已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,三伏灸是以升阳为主;而立秋养生的根本是“养收”,所有末伏灸以升阳和养收为主,中医讲“湿气通于脾”,末伏时节养护脾胃,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。三伏艾灸是趁人体处于散发的时令,利用三伏天大自然阳气升发到最旺盛的时机,结合艾灸和人体自身的阳气,三阳相加进入人体。

 

 

但“秋老虎”颇凶,由于暑热最易伤心,热扰心神,常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱,最可怕的就是:末伏会让人心烦气躁!所以末伏还需养心润肺解燥。

那么,人体内的风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外,因此,气血循环更加畅通,身体得以轻松,宁静自然。

 

可取穴:

人体先天之本源,生命之根蒂——神阙穴

一切脾胃之疾,无所不疗——中脘穴

生命之门,动力之源——命门穴,关元穴

 

 

后天之本,气足之源——足三里

 


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