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夏天身体最怕这几件事,早看早避免!

2019-07-31 10:14:53

作者:康邦集团浏览量:

 

理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜,但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭。

 

夏季身体最怕什么?

 

肠胃最怕凉

 

夏季是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。过冷的食物好比一个冰球,吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃杀菌。

 

胃寒时,艾灸首选中脘,直接起到温暖胃的作用。

 

 

颈椎最怕吹

 

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 

 

吹空调时,可以在肩上搭个披肩,多艾灸大椎,及时赶走体内寒邪。

 

 

眼睛最怕晒

 

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,高温天里紫外线强度大,眼睛暴露在紫外线的照射中,容易造成急性损伤或慢性损伤,出现眼睛疼痛、红肿、流泪、畏光、模糊等各类眼疾,很容易导致眼睛提前老化。

 

如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

 

喝水最怕快

 

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加。心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会容易出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

 

 

夏季喝水遵循的原则应该是少量多次,随时看到水杯就喝几口,每次的量保持在150毫升以内比较合适。

 

 

晨练最怕早

 

夏天天亮得早,不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全散去。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。

 

夏季晨练时间宜在6点之后。

 

 

夏季养生应做到以下5件事:

 

1.健脾除湿

 

湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应吃点健脾利湿的食物。一般多选择小米、莲子、红小豆等。

 

 

多灸中脘、丰隆、解溪、足三里,缓解脾胃不适,祛除全身痰湿。

 

2.清热消暑

 

夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

 

3.补养肺肾

 

按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可适当多食用枸杞、生地、百合、桑葚等,出汗太多,可艾灸合谷、复溜、阴郄,防止出汗太过,耗伤津气。

 

 

4.夏天要“热”着过

 

很多怕热的朋友们总是想夏天要冷着过,恨不得把自己泡在冰块里才过瘾。有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要生病”。

 

夏天是人体阳气旺盛、新陈代谢旺盛时期,也是阳长阴消的季节,还是补阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内,身体会出现明显的寒象。

 

因此,人体要顺应自然,该热的时候就得热,该出汗就得出汗。夏天不热着过的话,势必要生病。

 

5.喝冷饮不如喝热茶

 

 

夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑,此举固然可以给体内降温,但极易伤害脾胃,特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人,更不主张饮用。夏天多喝热茶不仅可以解渴,还能够促进排汗散热。

 

 

古语说:“顺四时而适寒暑。”如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。

 

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