收起
关于康邦

大暑 | 暑正浓,小心“情绪中暑”

2019-07-23 14:34:16

(图片来源于网络,如有侵权请联系在线客服或者拨打客服热线。)

在线客服 客服热线


静坐听雨,卧闻蝉鸣

芭蕉绿染窗纱

至大暑,一年过半

守静笃,清凉自生

 

 

大暑,是农历二十四节气之一,《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”

 

大暑民间习俗

 

晒伏姜

 

伏姜源自中国山西、河南等地。三伏天时,人们会把生姜切片,或榨汁后与红糖搅拌在一起,装入容器中蒙上纱布,放在太阳下晾晒。等充分融合后食用,对老寒、伤风咳嗽等有奇效,还有温暖保健的功效。

 

吃仙草

 

 

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,是重要的药食两用植物。由于其具有神奇的清热解毒功效,故被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后,可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品。

 

饮伏茶

 

伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用。古时候,很多地方的农村都有个习俗,就是村里人会在村口的凉亭里放些伏茶,免费给来往路人喝。

 

大暑养生

 

喝酸梅汤

 

据《本草纲目》记载,“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅”能除热送凉,安心止痛,甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

 

 

上蒸下煮的酷夏,来碗酸酸甜甜的酸梅汤,赛过活神仙。

 

做酸梅汤,可以根据自己的喜好选用食材,熬制出不同的风味。用乌梅、甘草、红枣加冰糖熬制,就成了红枣酸梅汤,有解渴健脾的功效;用乌梅、绿豆加冰糖熬制,就成了绿豆酸梅汤,有生津止咳的作用。

 

多吃苦味食物 

 

苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

 

艾灸护心

 

 

根据中医“天人相应”的养生学说,人体的精神、心态、情绪会随着季节和气候的变化而发生微妙变化。高温酷暑,不仅容易使人感到身体疲劳、食欲不振,还经常会使人“心火”妄动,表现为心烦意乱、易怒、无精打采、思维紊乱等不良情绪。

 

这种现象被称为“情绪中暑”。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升。

 

“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害甚大,尤其是对于年老体弱者。因为夏气通于心,暑气易伤心,夏日的不良情绪更容易引起心脑血管疾病的发生和加重,甚者引发猝死。

 

酷暑时期,艾灸养护心脏,平安过夏。

 

一、巨阙穴

 

 

巨阙穴是任脉上一个非常重要的穴位,它是心经募穴,可以将来自胸腹部的湿热水汽全部输送到心经上,所以它和心脏关系密切,因此,艾灸这个穴位可疏通经络,调理心脏寒凝血淤的病症。

 

二、关元穴

 

 

关元穴是小肠的募穴,是小肠经气汇集之穴,因心与小肠相表里,关元又被称为第二心脏,有宁心安神、理气止痛等作用。

 

三、内关

 

 

“心胸内关谋”,心脏和胸部的疾病都可以用内关来调理。内关的作用是宁心安神、理气止痛。心跳过缓和过速都可以找内关,以及恶心呕吐呃逆等胃病也可以找它。

 

四、公孙

 

 

公孙穴是脾经的络穴,是八脉交会穴的地方之一,它就像皇帝一样可以指挥四方,艾灸公孙穴可以调动和增强脾经运化气血的能力,把气血输送到全身各处。

 

 

时节变幻,总会给我们一些考验,但也会带给我们期盼。不论艳阳高照,抑或大雨滂沱,心情都要明媚灿烂。