收起
关于康邦

又是一年小暑时,少动多静,放慢脚步,“定时”很重要

2019-07-08 09:18:00

(图片来源于网络,如有侵权请联系在线客服或者拨打客服热线。)

在线客服 客服热线


 

因循小暑来

 

倏忽温风至

 

 

 

 

大暑小暑,上蒸下煮

一年过半,便是小暑时节。炎热、潮湿,每天犹如置身蒸锅内,弄得心烦气躁,难得清静。晚间,太阳落下,余温被凉夜侵蚀,心头渐静,微风吹来,听着远方的蝉声,屋檐上的燕子还在不停地呢喃,躺在竹席上,闻着一院子的花香,吃着可口的雪藕冰桃,这夏天,真是太惬意了。

 

 

《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热,小暑为小热,然而还未至十分热,意指天气开始炎热,但还没到最热。

小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。

 

 

小暑有三候

 

一候温风至

小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。

 

二候蟋蟀居宇

五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野逐渐移入庭院的墙角下避暑热。

 

三候鹰始挚

再过五日,幼鹰由老鹰带领,从鸟巢中飞出来,开始学习飞行博杀猎食的技术。

 

 

小暑艾灸

中医把一年分为五个季节,除了春夏秋冬,还有一个长夏,长夏必须注重养脾,因为长夏多湿,湿邪好伤脾,可能促使脾不能正常运作,进而发生气机不畅,以致于出现脘腹胀满、胃口变差、大便稀溏等症状,为了避免伤脾,这时适合养脾健脾,以便维护脾的运化、升清、统血等功能。

 

 

养脾健胃,温补莫过于艾灸,能壮人阳气,益人真阴。同时艾灸借灸火的温热作用,通过经络的传导,以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪,借助自然界夏季阳旺阳升,人体阳气有随之欲升欲旺之趋势,体内凝寒之气易解的状态,对阳虚者补虚助阳,以便于更好地发挥扶阳祛寒的目的。

 

艾灸取穴:关元、气海、中脘、天枢、命门、足三里

 

 

此外,专家表示,小暑后起居作息要有规律,一般晚上10点-11点就寝,早上5点半-6点半起床,一旦养成了定时就寝的习惯,比较容易排除气候对睡眠的干扰,上床不久即可入睡,并很快转入深睡,早晨也容易自然醒,这种“定时”在夏季,尤其是小暑后的盛夏尤其重要。

 

 

小暑寄语

 

又是一年小暑时

天时渐短,光阴渐长

早时沐浴晨光

午时倦听蝉鸣

夜里轻扑流萤

万般美好,由此而生

 

自然的法则依然是

早起的鸟儿有虫吃

勤快起来,努力起来

你终将赢得属于自己的收获