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现代人最常做的这几件事,会毁了你的肾,不要再做了!

2019-07-05 16:56:11

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肾脏,是人体的一个重要的器官,它掌管着人体的排尿排水的功能。中医认为,肾为“藏精之所,主骨生髓”,意即为生命的发动机,故古代医家又称肾为“先天之本”。

肾脏是通过排泄代谢废物,调节体液,分泌内分泌激素,以维持体内内环境稳定,使新陈代谢正常进行。

但是,现在很多人,尤其是年轻人,看似享乐的行为,实际却在严重伤害肾脏!

 

 

肾脏最害怕:

 

1、熬夜

长期熬夜,会导致肾脏无法正常休息,人体的免疫力下降,加速对身体的损害!

 

2、爱喝饮料

因为饮料中所富含的二氧化碳是一种高度酸性的物质,人体内酸碱度的调节主要是靠肾脏,所以经常饮用高度酸性饮料会使人体内的酸碱度受到影响而改变,从而增加肾脏的负担,使肾脏的损伤概率变高。

 

3、憋尿

有很多人经常不想上厕所,总是要等到实在憋不住了才去上,这样就导致肾脏要时常浸泡在高浓缩的废物中以及要处理高浓缩的体内废物,会使肾脏容易受伤。

 

4、吃肉过多

吃肉太多会对肾脏造成伤害,每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

 

5、纵欲过度

“夫精者,生之本也”,纵欲太过,除伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。肾脏最怕的也是此,年轻人通常自认为精力旺盛,从而毫无节制,这样对肾脏的伤害是很大的!

 

6、喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

 

7、口味重

摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

 

 

 

肾脏最喜欢:

 

1、多喝水

一个人如果缺水就会导致浊毒留滞,肾脏肩负着过滤的作用,这样就会加重肾脏的工作负担,如果身体长时间缺水对肾脏的危害是非常大的,因此平常生活中一定要多喝水,每天的喝水量一定要保障在一千五百毫升到两千毫升之间。

 

2、及时排尿

膀胱当中储存尿液达到一定量之后就会刺激神经产生排尿反应,如果不及时排尿,尿液当中的有害物质会伤害身上,因此及时排尿也是养肾的一个方法。

 

3、乐观心态

一些不良情绪的反应都会损伤肾脏,中医认为,人会有烦躁的情绪是因为体内的火气太大所致,长时间火气大,最终就会伤其肾脏。我们要保持乐观的情绪,放松姿态,才可以起到养肾的效果。

 

4、养耳

人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位,通过按摩耳朵可以起到固肾养肾的良好效果。所谓“肾主藏精,开窍于耳”。在按摩耳朵的时候可以将双手握成拳,然后用拇指和食指沿着耳廓,反复搓揉,直到耳朵发热为止,这样就可以起到健脑强肾的按摩效果。

 

5、养脚

中医认为,把脚保养好,就是在保养肾脏。因为脚底有很多穴位,都是和肾脏对应,而穴位通畅,疾病就不会找上门,所以平时要注意保养脚,一定要穿袜子,睡前也可以泡脚去除体内寒气,加快血液循环,保养肾脏,平时常按摩肾脏对应的涌泉穴,有养肾固精的功效。

 

 

6、艾灸

肾阳不足是肾虚的一个主要方面。肾阳又称为元阳,为全身之真阳,是五脏六腑阳气活动的动力,一身阳气之根本,如《黄帝内经》“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”,张景岳所说“凡通体之温者,阳气也;一生之活者,阳气也。五官五脏之神明不测者,阳气也”。肾阳是生命之本,五脏阳气之根,即“五脏之阳气,非此不能发”。故阳气与人的衰老和疾病的发生,有着极为密切的关系。

 

“阳精若壮千年寿”,“阳精若在必能生”此之谓也。也就是说,人之所以有疾病、衰老,其主要原因就是阳气虚衰,而艾灸的主要作用,就是培补阳气,益其真阴,所以,能够起到防病治病、抗衰老作用。

 

常灸关元、气海、三阴交、足三里、神阙、太溪,可以起到温补肾阳的效果。

 

 

 

肾脏健康对身体至关重要,因此大家都需重视起养肾工作,而这些都需要从日常生活习惯中行动起来,要注意平时生活中的一点一滴。