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何炅录节目感冒,艾灸后直呼舒服!

2019-05-14 10:04:30

作者:康邦集团浏览量:

 

 

艾灸风靡国内外,不少明星都成了它的铁杆粉丝,而且个个都是艾灸大咖。

 

 

明星张钧甯就是其中一个,她经常自己研究艾灸与穴位,出差录节目也不忘带上她的养生装备。
 

最新一期《向往的生活》,张钧甯就大展身手,在节目现场为感冒的何炅艾灸调理,开启艾灸养生课堂。

 

 

 

明星们因为工作性质,常年在外面奔波,而出门在外,诸多不便,艾灸就成了出差的好帮手,携带方便,身体不适,自己就能动手调理。

 

今天小艾就为大家整理一些健康技巧,方便出差的人应对出门在外的各种小毛病。

 

 

 

睡眠差

 

出门在外当然没有家里的床舒服,有的人还会由于压力大,担心其它一些事情,晚上难以入睡,且容易惊醒,第二天总是无精打采。

 

睡前可以先泡个脚,再艾灸内关、神门、安眠穴、涌泉,安神助眠。

 

 

躺下后,尝试瑜伽里的腹式呼吸法,闭上眼睛,放松身体,左手放在胸前,右手放在腹部肚脐处。然后用鼻孔吸气,吸气时,让腹部慢慢向外扩张,再慢慢吐气,同时腹部收回。

 

此法可以让人更平静、放松,减轻压力,改善睡眠。

 

 

 

水土不服腹泻

 

水土不服是指身体对所处环境中的气候、饮水、饮食和住宿等不能适应,表现出种种身体不舒服,最为明显的症状就是腹泻。

 

 

可以睡前喝杯蜂蜜水,中医认为,水土不服与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神、促进睡眠的作用。

 

容易水土不服的人,出差时应尽量选择与原来口味相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物,多喝水。

 

艾灸调理肠胃取穴:神阙、天枢、足三里

 

 

 

 

疲劳

 

出差在外,舟车劳顿,东奔西跑,身体总是很累,尤其是腿部,负荷很重,常常会又酸又涨。

 

艾灸酸胀的地方,通过温热的力量,渗透筋骨,舒展腿部肌肉。

 

同时艾灸大椎穴,效果更佳,大椎是全身的交通要塞,身体的十三条经气、先后天经气在此交汇,把这个穴位灸透,赶走一天的压力与疲劳,整个身体都会觉得暖和、轻松。

 

 

饮食上也可适当吃一些香蕉,香蕉富含钾,可以有效缓解身体的疲劳。

 

 

 

抵抗力差、感冒

 

夏天来临,室内一般都会开空调,而且温度比较凉爽,而室外的温度都比较高,如果频繁出入温差比较大的环境,就容易感冒。尤其是旅途劳顿,人体抵抗力下降,就更容易生病了。

 

风寒感冒,艾灸大椎、肺俞、风池、合谷、涌泉,鼻子塞难以入睡时,可艾灸整个鼻梁,使呼吸通畅。

 

 

此外,出差前一定要对目的地的气候以及环境有所了解,并做好增减衣服的准备工作。

 

 

出差在外,家人在牵挂,朋友在牵挂,因此无论去到哪,都要照顾自己的身体,对自己负责,也让家人朋友安心。

 

健康出行,健康归来。