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今日立夏,全家这样做,健康一夏天!

2019-05-06 09:41:00

作者:康邦集团浏览量:

 


绿树阴浓夏日长

楼台倒影入池塘

水晶帘动微风起

满架蔷薇一院香

 

立夏时节,象征着春的离去,和夏的降临。

 

古人认为,夏是天气下降,地气上升,天地始交,万物并秀。夏季宽厚地纵容万物生长,是最为仁慈的季节。

 

 

立夏习俗

 

秤人

 

旧时立夏,大人们会 “称孩童”:双手拉住秤钩、让孩子坐在箩筐内吊在秤钩上秤体重。到立秋再秤,看经过苦夏,瘦了多少。

 

 

斗蛋

 

立夏这天,有些地方会做清煮鸡蛋,放在丝网袋里,挂在孩子颈上。孩子们三五成群,进行斗蛋游戏。谚语称:立夏胸挂蛋,孩子不疰夏(夏日常见的腹涨厌食,乏力消瘦),父母通过斗蛋来祈祷孩子无病无灾。

 

 

立夏养生

 

忌过食寒凉

 

立夏之后,人们开始大量喝冷饮、吃凉性瓜果蔬菜,殊不知在短暂享受凉快的同时,也将湿邪埋在了体内,成为影响健康的一大隐患。

 

古书上写道:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

 

在“寒、暑、燥、湿、风、火”这六邪中,最难去除的就是湿邪。因此我们要注意在平时的生活中养成良好的行为习惯,尽量不要与湿邪沾边。

 

 

忌背对空调

 

气温升高,许多人出汗发热后,马上站在空调下方,背对空调,觉得特别凉爽。

 

这种做法极其伤身。出汗时皮肤毛孔处在一个放大的状态,背对空调刚好把风池穴暴露出来。大量湿邪之气就会从风池穴进入体内,长此以往会出现头痛、眩晕等症状。

 

 

 忌大汗淋漓

 

夏天适当出汗有助于身体排毒,但总是大汗淋漓,会伤阴又伤阳,久而久之耗伤阴血。

 

夏天汗多之人,立夏之后应多食用酸性的食物,如乌梅、山楂、木瓜等,酸入肝,有助肝脏,同时酸主收敛,可以适当起到收涩汗液的作用。

 

艾灸止汗可以取穴:合谷、复溜、阴郄。

 

 

宜养护心脏

 

春季,养生的重点在于养肝,那么进入立夏后,我们就要开始养心了。

 

心对应夏,夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动。顺应自然,效法自然是中医养生的一大法则之一,因此,立夏后要注意养心脏。

 

艾灸内关和公孙,可以提高心脏功能。对心肌缺血,胸闷气短,心率低效果显著,对低血压效果也很好。

 

 

宜心情舒畅

 

立夏后,心情要保持舒畅,精神要愉悦,不然郁而化火,加上夏天心火本来就旺,极易出现烦躁,失眠,舌尖红,口腔溃疡,大便干结等现象。

 

特别是老年人,每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此而发生猝死。

 

 

心肺之邪聚肘窝,想要清心火可以拍打肘窝,左右各拍10分钟,一天一次,出点痧最好。

 

 

季节更替,顺时养生才能让健康不打折扣,随时保持健康满分。