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《春天不生病指南》请查收!

2019-03-30 14:26:17

作者:康邦集团浏览量:

 
 
 
 

 

百草回生,百病易发。

 

春天是万物生机萌发的季节,也是细菌、病毒随之活跃的季节,加之人体对冬天寒冷的习惯,天气转暖后,昼夜温差大,人体内部系统还来不及适应,大小毛病就很容易在此时找上门来。

 

 

在这个容易生病的季节里,衣食起居都要多加注意,提高身体抵抗力,躲避疾病的入侵。

 

衣·春捂

 

入春后,早晚寒气袭人,乍暖还寒的倒春寒天气极易刺激人体热平衡系统,交感神经受寒冷刺激,容易引发心脑血管疾病。

 

因此不能过早地换下冬季的衣物,谨记春捂秋冻。

 

 

“春捂”应该注意一个温度临界点:15℃。当气温持续在15℃以上且相对稳定时,“春捂”就可以结束了;当日夜温差大于8℃时,“春捂”就是必不可少的。

 

食·升发阳气

 

春天饮食宜遵循“养阳”的原则,建议适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

 

春季易口干舌燥,可用胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花泡茶,清咽利喉、止咳化痰。

 

住·通风透气

 

春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,湿气很重,特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长提供了环境。

 

 

所以每天都要开窗,通风透气,在天气好的时候,还要多晒晒被褥和衣服,尽量保持室内干燥。

 

艾灸·保健

 

1.预防流感,提高抵抗力。

 

春季气候干燥,人体缺水,呼吸道粘膜失去滋润,粘膜细胞脱落,屏障作用下降,呼吸道传染病多发。加上天气回暖,人员开始流动,公共场合人员密集,病菌相互传播,导致春季流感高发。

 

提高身体的抵抗力是预防流感的关键所在,春季多艾灸大椎、神阙、关元、足三里,扶助正气,提高免疫力。

 

 

 2.祛除寒湿

 

春天是个艾灸的好时节,尤其对于体寒重的人来说,春季毛孔开始逐渐张开,此时艾灸,用纯阳之火,融化体内寒冰,脏腑及经络的寒气会逐渐通过张开的毛孔从体表排泄出去。

 

 

祛除体寒,使气血运行,艾灸取穴时,可在大椎、神阙、关元、足三里的基础上,加灸太溪、涌泉、八髎(上髎、中髎、次髎、下髎)。

 

 

眼下阴雨连绵的季节,人们长期处于过度潮湿的环境中,稍不注意就容易造成湿邪入体,出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、疲倦等一系列“湿浊内盛”症状。

 

 

可经常艾灸曲池、中脘、足三里、解溪、丰隆,排出体内湿气。

 

 

户外运动

 

多晒晒太阳,多参加户外运动也是强身健体的好办法。

 

春暖花开,微风习习,正是放风筝的好时候,这既是一种乐趣,也是一种锻炼的好方式。

 

 

跑动、拉线、控制,通过手、眼睛、四肢的活动,可以疏通经络、调节气血,强健身体。

 

 

“东风带雨逐西风,大地阳和暖气生”,让身体跟着春天的脚步一起复苏,一起生机勃勃。