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为什么人瘦,肚子就是瘦不下来?这是有原因的,看看你有没有中招

2019-02-25 10:57:27

作者:康邦集团浏览量:


很多人看起来很瘦,但偏偏就是腰部有一个游泳圈,怎么减肥都减不下来,这可为难死很多妹子了,尤其是穿紧身的衣服的时候,会更加显得肚子突出,破坏整体的美感。

要想减肥就先要知道为什么会形成小肚腩,什么原因会导致腹部脂肪堆积?

 

 

 

这个最主要就是上班族们了,因为每天工作几乎都是坐着的,午饭过后就直接进入午睡了。久坐不仅臀部囤积脂肪,肚子也会很容易变胖,产生小肚腩,尤其是平时在家坐着甚至躺着吃零食煲剧,摄取的能量和糖分转化为脂肪就会囤积了。

 

建议:不要常常坐着,即使是坐着的时候也要记得收小腹,每天午饭后记得不要立马坐下或者直接午睡,可在位置边站一会或者出去外面走走,你在走路和站立的过程中收腹也要配合臀部运动,虽然这样有些辛苦,但养成好习惯之后你会发现小腹会变得更紧实了。

 

 

 

人体在25岁以后新陈代谢就会变慢,消化热量需要的时间就变长,旧的还没有消化完新的又来了,久而久之就会形成小肚腩。

 

建议:可以适当地运动或是多吃富含蛋白质的食物提高身体的代谢功能。

 

 

 

现代社会节奏快,大多数人生活压力都比较大,面对巨大的压力都会用暴饮暴食来解决来舒缓,或者常常吃的特别饱,不知不觉摄入过多的卡路里就会让小肚子这种容易囤积脂肪的地方突出。

 

建议:学会缓解自己的压力,不单单是通过暴饮暴食来缓解,可以选择其他方式,比如运动、短途旅行,周末外出走走等等。相信你也在疏解自己的过程中收获了健康。还有就是饮食要规律,尽量按时吃饭,合理控制自己的饮食,选择健康的食物。

 

 

宿

便

 

现在很多人都会有排便不畅的困扰,宿便的毒素堆积在体内不但会让你得皮肤变差,小肚子最明显就会突起,所以不管胖瘦如果你有这样的困扰,自然而然小肚子也不会太小。

 

建议:平时多吃纤维质的食品,而且多吃利于排便的碳水化合物。比如每天早上空腹喝杯水,再喝含有纤维质的酸奶就很健康,不但可以刺激肠胃达到肠胃蠕动、还能刺激规律排便。

 

 

 

关于人瘦肚子大的问题,首先要考虑是否是疾病导致(有疾病导致腹胀的先例)。在排除疾病问题后,中医对这种现象的解释是脾虚所致。

脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大,就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。原因是因为瘦,食物很难吸收直接从大肠排出去,严重时会肚脐会凸在外面。正常肚脐应凹在肚子里。除此之外,脾虚还有其他症状。比如舌头肥大四周有齿印,嘴唇干燥干裂,容易打嗝、牙龈出血、大便不成型以及易过敏出红色的疹子等等,这都是湿气导致的脾虚。

 

 

建议:用单纯的药物调理脾虚其实比较困难,因为他的病就在脾胃,药物进去,不容易被吸收。现代医学研究证实,艾灸法可以调节脾胃运动,血管舒张,肾上腺等内分泌腺功能以及血液成分,增强机体的防御免疫功能。艾灸法对于脾气虚弱的女性朋友来说,可以起到有效的生发脾气作用。

 

艾灸取穴:脾俞穴、中脘穴、神阙穴、足三里、太白穴

 

 

 

另外脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,平时要多吃蔬菜,搭配蛋白质,调理好自己的身体,去掉小肚腩。