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又到中风高发期,这些地区的人要当心!

2018-12-27 09:18:13

作者:康邦集团浏览量:

 

《新英格兰医学杂志》最新发表的一项研究显示,全球25岁以上的人中, 1/4有中风风险。

 

而中国人的风险最高,高达39.3%。

 

这意味着,就连90后也已经是中风高发人群了。

 

 

中风,与癌症、冠心病并列为威胁人类健康的三大杀手,以其“四高”的特点令人闻风丧胆,即高发病率、高病死率、高致残率和高复发率。

 

血压的骤然波动,是中风发病原因中极其重要的一点。

 

而人体血压波动规律又会随着季节变化,冬季偏高夏季偏低,每年的11月到来年的3月,是中风最高发的月份。

 

 
 
 

 

中风高发区

 

我国高血压患病率呈“南低北高”分布,“中风高发带”,多出现在黑龙江、西藏、吉林、辽宁、新疆、河北、内蒙古、北京及宁夏等北部及西北部省区市

 

 

造成北方高血压、中风多发的第一大原因就是高盐饮食。世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量应小于5克,而在中国,北方人盐的日平均摄入量达到12~18克,远高于世卫标准,也高于南方人的平均7~8克。

 

第二大原因是由于北方气候比较寒冷,冬天长,人体周围血管倾向于长期收缩,容易导致血压升高。

 
 
 
 
 
 

 

发病征兆

 

任何疾病都有先兆,只是多数人不会留心这些信号,最后才酿成了悲剧。绝大多数脑中风患者,在发病前都会出现因脑部瞬间缺血而发出的各种信号。比较常见的有六大先兆:

 

1.头晕。中老年人中风前,会反复出现瞬间眩晕,突然头晕目眩,视物旋转,几秒钟后便恢复常态,这可能是短暂性脑缺血发作。

 

 

2.肢体麻木。出现肢体麻木的异常感觉,除颈椎病、糖尿病外,如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀、单侧肢体乏力、站立不稳,且很快缓解后又发作等症状,应多加注意。

 

3.眼睛突然发黑。单眼突然发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常,是因为脑缺血引起视网膜缺血所致。

 

中风的又一信号是反复发作、眩晕欲吐、视野缩小或两眼看一物体时感觉为两个物像的异常现象。

 

4.原因不明的摔倒。由于脑血管硬化,引起脑缺血,运动神经失灵,可产生身体失调与平衡障碍,而容易发生摔倒。

 

 

5、口齿不清。脑供血不足时,人体运动功能神经失灵,常见症状之一是突然口齿不清,甚至不会说话,但持续时间最长不超过24小时,应引起重视,还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

 

6.哈欠不断。如果无疲倦、睡眠不足等原因,出现连续打哈欠,这可能是由于脑动脉硬化、缺血,引起脑组织慢性缺血缺氧的表现

 

 
 
 
 
 
 

 

防中风三字经

 

调情绪

 

在诱发血压波动的各种因素中,情绪是其中非常重要的一个。所以,我们要尽量保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过。

 

戒烟酒

 

无论是吸烟还是饮酒,都会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化,这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

 

 

择饮食

 

饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼类、蛋品。

 

避劳累

 

越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。

 

防便秘

 

有相当多的中风患者,是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。

 

由于大便燥结,排便时用力,使得腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。

 

 

防跌倒

 

老年人多有不同程度的脑动脉硬化,血管壁较脆弱。因此,跌倒时即使摔得不重,却也有可能造成颅内血管破裂。

 

动左手

 

医学研究表明,脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右半球。

 

所以,多动左手,适当地锻炼右脑,对于预防脑溢血十分关键。

 

 

喝足水

 

保持体内要有充足的水份,让血液不黏稠,保持血容量,对预防中风也是很有好处的。

 

适寒冷

 

由于寒冷会让血管收缩、痉挛,血压上升,经常做一些户外锻炼,有意识地让自己更多地适应寒冷,防止血管剧烈收缩。

 

常艾灸

 

预防中风,高血压患者可灸足三里,绝骨,涌泉,神阙,内关,百会,命门;

 

 

无高血压患者可灸足三里,神阙,命门,关元。

 

 

我们对于自己的身体,总是过于疏懒,小病小痛不在意,忍忍就过了,往往等到大病大痛,没有回头的余地时,才开始懊悔。

 

生命健康有时就在一念之差,身体如果有任何不正常的症状,都不要等,放在心上,行动起来。