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一九 | 三九灸有哪些常用的穴位

2018-12-21 09:39:39

作者:康邦集团浏览量:

 
 

 

 

沉沉更鼓急,渐渐人声绝。

吹灯窗更明,月照一天雪。

 

 

 

随着冬至的来临,我们将正式迈入一年中最冷的时光:三九时节。

 

西北风卷上一夜,天澄水澈,景物寒明,空气渐渐凝滞,人体也进入了收敛状态。

 

 

 

《黄帝内经》认为“天人相应”,人与自然是和谐统一的整体,调理身体也是将人体阴阳与四季气候的特点有机结合,达到事半功倍的理想效果。

 

三九时节,人体阳气虚弱,虚寒疾病极易趁机而入,旧病也容易在此时复发,防病调理,切忌不可马虎大意。

 

三九艾灸正当时,莫负一年好光景。

 

 

 

一九灸:

2018.12.22-2018.12.30

 

 

三九灸·三大功效

 

一、调补阴阳,益气和血;

 

二、通经活络,平衡脏腑;

 

三、扶正祛邪,防病强身。

 

 

 

三九灸·适应症

 

1、呼吸系统问题:咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。

 

 

2、胃肠疾病:胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等。

 

 

 

 

3、妇科问题:痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。

 

 

4、男科问题:男子阳痿、早泄等。

 

 

5、体质虚弱问题:体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。

 

 

 

 

6、骨关节问题:肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。

 

 

此外,三九灸对于增强机体抵抗力,调理亚健康也有很大的帮助。

 

 

三九灸·取穴

 

呼吸系统养生灸

 

风门、身柱、肺俞、足三里。

 

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心血管系统养生灸

 

风门、曲池、足三里、阳陵泉。

 

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消化系统养生灸

 

脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

 

 

神经系统养生灸

 

大椎、身柱、肾俞、足三里。

 

 

泌尿生殖系统养生灸

 

肾俞、关元、三阴交、足三里。

 

 

冬天艾灸窍门

 

这个时节天寒地冻,脱衣冷,且不方便开窗排烟,不少人觉得此时艾灸有诸多不便,因此懈怠了下来。

 

实际上冬天艾灸还是有很多小诀窍,大家还是要坚持艾灸,千万不要给自己的懒惰找借口。

 

 

1.可以减少每天的艾灸穴位,增加每个穴位的艾灸时间,这样可以节省取穴时间以及减少暴露部位,但同时又可以保证灸量。

 

2.如果要在暖气房里艾灸,要等身体完全适应房间的温度后再开始艾灸,艾灸结束后半小时再走出暖气房。艾灸时打开房间的加湿器。

 

 

3.如果外面的风大,冷风直往房间里灌,就不适合开窗;但是正常无风、小风的情况下,可以适当把窗户打开十厘米大小。此时艾灸,房间里的空气温度高、体积大、重量轻,屋里的空气跑出去的多,外面的冷空气进来的少,不用担心受凉。

 

4.找一件旧棉袄,在常灸的穴位上剪开几个洞,这样就可以极大减少暴露的部位,但要注意防火。

 

5.艾灸时,可以在脚底和后脑勺各放一个热水袋。

 

 
 
 
 

 

苍苍远山,茫茫长河,冬天是四季的停歇,是繁华的沉淀,所有的喧嚣与闹腾,至此都归于沉寂,清寂自然,干净内敛。

 

就让我们把对外的注意力,转回到对内心来,拂去躁动,给自己一段静谧的时光。