胃不健康的表现

1、鼻翼发红的人，常常是脾胃热。

2、口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

3、经常消化不良，出现上腹部闷中不适，胃痛。

4、吃饭后胃痛，或者是空腹时候，或者是夜间的时候出现胃痛。

5、食欲下降，打饱嗝，反酸，以及进食易饱。

6、饭后短时间内出现腹泻等。

伤胃的饮食雷区，你踩到了吗？

饮食规律不当

人类经过长期的进化，我们形成了规律的生物钟，到了每天该进餐的时间，胃就会自动收缩扩张，提醒我们该进食了。

可是总有大大小小的事情来插队，阻碍我们按时吃饭，胃等不到食物来消化，胃酸就会腐蚀胃壁，胃就会越来越薄。

此外，每个器官都有自己的当值时间，过了这个时辰，它就会渐渐平静下来休息，而多数年轻人不喜早餐，却爱宵夜，在胃需要休息的时间进食，强迫胃打起精神工作，长此以往，胃就会累倒。

饮食习惯不当

贪图凉食：胃喜温热，怕冷凉，夏季胃肠道疾病中，70%是贪图凉食所致。

咖啡因过量：为了提神，浓茶咖啡一杯接一杯，过量咖啡因会刺激胃酸分泌增多。

暴饮暴食：胃壁容易拉伸到极致，加大胃下垂的风险。

狼吞虎咽：快食容易产生胀气，伤及粘膜，加重胃的负担。

喜吃重口味食物：无辣不欢、无肉不欢、喜欢腌制熏制食物、烧烤、麻辣烫、街边串串。

养胃·食

1、包心菜

包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且包心菜含有大量的维生素C,具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以调理胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

2、红薯

红薯性平，味甘，补脾益气，养胃去积。《纲目拾遗》记:补中,暖胃,肥五脏。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。

3、南瓜

《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、排毒。南瓜所含的丰富果胶,可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

养胃·灸

灸中脘

中脘，是任脉与胃经交汇的枢纽，常言说：“得胃气者生”，中脘就是调理胃气的要穴。

 灸足三里

足三里，是个强身健体的万能穴，民间流传着“ 若想胃里安，三里常不干”的说法。

灸关元穴

关元：关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思。

灸大陵穴

这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。