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胃不好,难长寿 | 记住养胃4大穴

2018-11-26 10:39   康邦集团  

现代人,表面看上去是正常健康的人,身体里却隐藏着健康危机,疾病风险无处不在。

 

快节奏的生活,危害最大的便是胃,「十人九胃」,身边脾胃虚弱的人比比皆是,胃疾已经成为现代人生活的健康大敌。

 

胃不健康的表现

 

 

1、鼻翼发红的人,常常是脾胃热。

 

2、口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。

 

3、经常消化不良,出现上腹部闷中不适,胃痛。

 

4、吃饭后胃痛,或者是空腹时候,或者是夜间的时候出现胃痛。

 

5、食欲下降,打饱嗝,反酸,以及进食易饱。

 

6、饭后短时间内出现腹泻等。

 

罗马不是一天建成的,胃也不是一天就被折腾坏的。饮食入口,首先受影响的就是胃,胃不好,和平时的饮食有极大的关系。

 

 

伤胃的饮食雷区,你踩到了吗?

 

 

 

饮食规律不当

 

人类经过长期的进化,我们形成了规律的生物钟,到了每天该进餐的时间,胃就会自动收缩扩张,提醒我们该进食了。

 

可是总有大大小小的事情来插队,阻碍我们按时吃饭,胃等不到食物来消化,胃酸就会腐蚀胃壁,胃就会越来越薄。

 

此外,每个器官都有自己的当值时间,过了这个时辰,它就会渐渐平静下来休息,而多数年轻人不喜早餐,却爱宵夜,在胃需要休息的时间进食,强迫胃打起精神工作,长此以往,胃就会累倒。

 

饮食习惯不当

 

贪图凉食:胃喜温热,怕冷凉,夏季胃肠道疾病中,70%是贪图凉食所致。

 

咖啡因过量:为了提神,浓茶咖啡一杯接一杯,过量咖啡因会刺激胃酸分泌增多。

 

暴饮暴食:胃壁容易拉伸到极致,加大胃下垂的风险。

 

狼吞虎咽:快食容易产生胀气,伤及粘膜,加重胃的负担。

 

喜吃重口味食物:无辣不欢、无肉不欢、喜欢腌制熏制食物、烧烤、麻辣烫、街边串串。

 

胃粘膜是一层对胃有特殊保护作用的粘膜,这些不良饮食习惯会导致胃粘膜反复损伤,降低它的保护作用。

 

胃粘膜浅层损害会导致浅表性胃炎和糜烂性胃炎;深层损害则产生胃溃疡和萎缩性胃炎,进一步发展将有胃癌风险。

 

别再把年轻当成理由,肆无忌惮地折腾自己的胃,胃不是铜墙铁壁,从胃炎到胃癌,就像走路闯红灯,没有谁可以预知危险何时会发生,侥幸心理万万不可有。

 

打响保“胃”战,拒绝做胃病的接班人!

 

养胃·食

 

 

 

1、包心菜

 

包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且包心菜含有大量的维生素C,具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

 

卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以调理胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

 

 

2、红薯

 

红薯性平,味甘,补脾益气,养胃去积。《纲目拾遗》记:补中,暖胃,肥五脏。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。

 

 

3、南瓜

 

《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、排毒。南瓜所含的丰富果胶,可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

 

 

养胃·灸

 

 

灸中脘

 

中脘,是任脉与胃经交汇的枢纽,常言说:“得胃气者生”,中脘就是调理胃气的要穴。

 

 

 灸足三里

 

足三里,是个强身健体的万能穴,民间流传着“ 若想胃里安,三里常不干”的说法。

 

 

灸关元穴

 

关元:关元过去也叫玄关,就像人体腹部的一个阀门,有将人体元气关在体内不泄漏的意思。

 

 

灸大陵穴

 

这个穴位在五行属土,对应着脾胃,是一味很经典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃动力。脾胃不和,消化不良等都可以通过这个穴位来调。

 

 

 
 

养胃小技巧

 
 

 

脾胃的保养在左手,胃不好,饭前半小时,顺时针方向轻轻按摩左手心36次,可促进胃液、消化酶的分泌,饭后半小时,可稍加力再顺时针按36次,促进胃消化。

 

老人言:胃不好,难长寿。管好嘴,迈开腿,肠胃调理常挂于心,方能健康长寿!
 



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