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小雪至,严寒始 | 养心护肾正当时

2018-11-22 09:23   康邦集团  

 

《小雪》

唐·戴叔伦

落雪临风不厌看

更多还恐蔽林峦

愁人正在书窗下

一片飞来一片寒

 

“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪”。

 

如果立冬还有些秋意,小雪,冬季的第二节气,则真正标志着进入严寒。

 

天空中的阳气上升,地中的阴气下降,天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。即使是见不到漫天飞雪的南方, 也会感受到冷丝丝的寒意。

小雪·习俗

小雪雪满天

来年必丰年

腊肉飘香

 

小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。

 

 

糍粑禄禄烧

 

在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。

 

 

家家户户晒鱼干

 

乌鱼群、旗鱼、沙鱼等会在小雪前后来到台湾海峡,台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。

 

小雪·养生

三九补一冬

来年无病痛

冬季属肾,肾主藏精,为生命之源。小雪后天气逐渐寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳,故此时补肾最合时宜。

 

此外,冬气寒,属水;心气热,属火。水克火,因此寒冷时节,对心也是一种考验。冬天,心脏不舒服的人增多,是心脏病高发的季节,心脏的养护同样是重中之重。

 

养生·食

 

 

冬季是一个收敛的季节,因此所有生发的食物最好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮肤干燥缺水。

 

冬季可以适当吃酸性食物,冬天是心血管病的高发时期,酸性食物包含了大量的维生素C,比如苹果或者橘子,能软化血管,预防心血管病的发生,还可以帮助人体提高免疫力和抵抗力。

 

养生·小技巧

 

 

养肾

 

1.将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内。

 

2.长期坚持用脚后跟健行走路,对于肾阳不足的人来说,比如脱发患者,会有明显的效果。迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,然后脚掌再落地。

 

养心

 

1.每天用大拇指按揉极泉穴,同时,揉捏腋窝内一些赘生物,弹拨极泉穴周围的筋经,通过揉捏,旋转,挤压,加速血液流通,排毒。给心脏减压。

 

 

2.鼓掌,以鼓掌后手掌胀热为宜,连击30次为一遍。每日早、中、晚各做一遍。掌心、手指末端和手背的经络上,布满了许多敏感的穴位点。“十指连心”、“心脑相通”。

 

小雪·灸

 

补中益气·灸

 

取穴:百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

 

 

 

养护心血管系统·灸

 

高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉

 

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冠心病:身柱、郄门、三阴交,膻中

 

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 五脏俱补·灸

 

取穴:肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞

 

 

 

小雪之后,冬天的气息会原来越浓,在驱寒温阳方面,隔姜灸往往比单纯的温和灸要更有效,小雪后的艾灸,寒性体质最好是用隔姜灸。

 

寒风瑟瑟

愿君此刻

茶正温,酒正浓,衣正暖




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