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国医大师们的养生秘诀

2018-11-19 11:02   康邦集团  

 
 

答难养生论

 

 
 

 

滋味不绝为四  神虑精散为五

 

 

 

喜怒不除为二  声色不去为三  

 

养生有五难:名利不去为一  

 

 

国医大师,作为中医界的翘楚,时刻将中医养生之道践行在自己的衣食住行中,在他们看来,健康长寿并不是一件难事。

 

学习国医大师们的独特养生秘诀,记在心里,付出行动,健康长寿会离你越来越近。

 

唐祖宣

 

 

76岁的国医大师唐祖宣,一头黑亮且纹丝不乱的头发是他最大的特征。唐老告诉大家,他保持头发黑亮的秘诀就是坚持双手指腹梳头。

 

 

 

双手指腹分别从发际线两侧,从前往脑后轻梳,边梳边适度按压,至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次,每次双手各梳100下左右。

 

长期坚持指腹梳头,有预防脑溢血、稀发增密之效,从而延缓衰老。

 

 

 

张震

 

 

国医大师张震,中医的佼佼者,90岁高龄仍能侃侃而谈、逻辑清晰,一个上午能连看二十几个病人,不见一丝疲态。

 

 

 

张老对睡眠质量尤为重视,他建议睡前按摩劳宫、神门、神庭、印堂四个穴位至酸麻胀痛。

 

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他认为按揉四个穴位就像是为“神”收拾好了卧室,然后命令身体从百会穴到涌泉穴(即头顶到脚底)放松,在这个过程中就会不知不觉睡着了。

 

除此之外,张老的床头常放着一碗“安神汤”,百合30克,加五味子2~5克,煮好后可以在睡前饮用,辅助睡眠。

 

 

 

路志正

 

在我国中医界有一位颇负盛名的老先生,95岁还在治病救人,他便是国医大师路志正。

 

 

路老有一个坚持了40多年的习惯,那就是吃姜。这也是他拥有“90岁年龄,40岁心脏”的原因。

 

路老家里的姜一买就是好几斤,买回来一般先用盐腌,再用醋泡,有时根据口味加点糖,吃的时候切成姜末、姜丝,早餐时全家人一块吃。

 

路老说,姜有发散的效果,可以驱赶风寒、预防感冒、帮助消化,还可以促进胆汁分泌;而醋可以活血止痛,还能减小姜的辣度,所以这么做味道最好。

 

 

此外路老还每天必喝三杯茶,这其中包含了他调理脾胃的养生理念。

 

上午绿茶:此时饮绿茶,可以帮助脾胃运化水谷精微于周身,保持精力旺盛,即所谓提神醒脑。

 

下午乌龙茶:人们常在午餐时吃一些油腻食物,妨碍脾胃运化,乌龙茶促进脂肪燃烧,降低血液中胆固醇含量,健脾消食,保持运化功能。

 

晚上普洱茶:夜里阴强阳弱,阳气趋于里,气机下降。“胃不和则卧不安”,普洱茶护胃、养胃、安睡。

 

 

邓铁涛

 

首届国医大师,邓铁涛,102岁依然思维清晰、耳聪目明、步履坚稳,说起他的长寿秘诀,不外乎12个字:起居有节、饮食有度、适量运动。

 

 

邓老认为老年人不宜跑步,宜每天闲庭散步30分钟,称之为“医疗步行”。邓老每天下午定时围绕着小区悠闲散步六圈,早上必练“八段锦”,练了几十年。

 

(“八段锦”是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,因分为八段,并且动作舒展优美,有祛病健身的功效,故取名“八段锦”)

 

冷热水交替洗澡是邓老钟爱的养生秘方。冷热水交替,但不是绝对的冷和热,是相对的冷热交替,时间约10分钟左右。血管收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样,改善微循环,提高防病能力。

 

 

中医文化博大精深,养生之道俯拾皆是,无论是哪一种,都离不开坚持二字,唯有坚持,才是养生的王道。

疾病不可怕、健康靠养生,最好的医生是自己,最好的保险是养生。




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