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晚上到底能不能做艾灸

2018-11-15 10:58   康邦集团  

 

最近小艾有看到艾人们的留言:晚上可以做艾灸吗?晚上是不是不能做艾灸?诸如此类的问题。

有人说:晚上艾灸,如吃砒霜。

还有人说晚上阴气太重,不适合做艾灸,晚上做艾灸会对身体造成极大的伤害,那就会有人问白天工作没时间做,晚上又不能做,岂不是完全没办法做艾灸了?

 

 

小艾在这里告诉大家:只要你懂方法,晚上艾灸不仅补阳还不伤阴!

首先小艾必须承认晚上艾灸不太好。

《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭。”

意思就是人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

 

 

中医养生讲究的“顺天时!”这是完全正确的。

晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。

我们来看晚上的2个时间段:

9点-11点;属于亥时,也就是“人定”。也就是说,这个时候“人应该安静下来了”。亥时,又是三焦经当令,三焦为元气、水谷、水液的运行之所,人体十二个经脉循行了十二个时辰,三焦经为最后一站,三焦经掌管着人体的诸气,是六气运转的终点,是人体气血运行的要道,如果三焦经通畅,人体内水火交融,阴阳调和,人就不会生病。因此,人在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。

 

 

三焦是六腑中最大的腑,三焦荣华百脉,所以又有“亥时百脉通”之说。此时,阴气极盛,只有好好的休息、静养,才能保持五脏的安静。如果此时艾灸,本来运行平和的百脉,又被调动了起来,无论你艾灸哪条经络上穴位,五脏都不能安静,因为五脏都是相通的,不但有时不治病,而且会适得其反,就影响身体健康。

就是这时不睡,也应该安静下来,安五脏以利睡眠。

 

 
 

11点-1点;这时是子时,三焦经大家不太熟,但是稍有养生常识的艾人们都知道“睡子午觉”。大睡子时觉,就是这个时候。

子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气”合阴“的时候,这时睡觉最利于”养阴“。

而艾灸主生发,也就是生发阳气的。

因此晚上艾灸影响:睡眠、伤阴。影响睡眠事小,伤阴事大!

 

 

大家都知道“阴虚火旺”。

会出现的症状:五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。

但是如果白天上班没时间灸,难道就没法艾灸了吗?亦或者自己忽然半夜身体出现了不适,我们不可能和身体商量一下撑到明天再灸,所以,如果晚上忽然出现了急症,该艾灸,还是得艾灸的!毕竟病症是不会给你机会拖到第二天!

那么我们应该怎么做既能晚上做艾灸,又能维持自身的阴阳平衡呢?既然我们晚上艾灸伤了阴,那一定要滋阴,阴阳平衡了,就不会伤阴了。所以,晚上艾灸,滋阴是重点。

 

如何滋阴?这个是晚上能不能艾灸的关键。

晚上艾灸穴位不要太多,尽量取几个穴位就行。督脉、大椎等建议少灸。

艾灸完,一定要艾灸滋阴的穴位,涌泉是滋阴和引火下行最好的穴位,做完艾灸之后,最好能搓一下整个脚底100下以上,这样能帮助滋阴。或者艾灸之前,能用艾叶水泡脚,也能滋阴,记得是先泡脚再艾灸,不要把顺序颠倒了。

 

 
 
 

艾叶泡脚

 
 
 

 

泡脚、搓脚,再以艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交收尾是最好的滋阴的方法!假设时间有限,可免去泡脚、搓脚的步骤。但大家要记得在艾灸前后一定要多喝温热水。

 

 

另外,上为阳下为阴,还有一些人,如果按照上面的方法灸,还是觉得上火,伤阴,那么晚上就只灸下肢的穴位,上肢的穴位就尽量不要灸了。

最后小艾建议除非是急症,不然不要在晚上11点以后灸,我们尽量在11点之前入眠,这是自然养生的基础。如果白天有时间可以做艾灸的,也不要拖到晚上才灸,毕竟白天艾灸的效果还是要比晚上艾灸明显很多,也不用担心影响自身的睡眠。





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