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立冬 | 冬不藏精,春必病瘟

2018-11-07 09:17   康邦集团  

 

 

 

立冬

时节

立冬

明·王稚登

秋风吹尽旧庭柯

黄叶丹枫客里过

一点禅灯半轮月

今宵寒较昨宵多

 

 

北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。

 

寒来暑往,四季轮回,秋天的景色还未消尽,立冬就踩着厚厚的落叶,伴着微寒粉墨登场了。

 

立冬是一个特殊的节气,在这天,阴阳二气最容易自然转化,是人体阳气最大限度“潜藏”和“内敛”的时节,也是为来年春天复苏和成长积累能量的最佳时机,故有“冬不藏精,春必病瘟”之说。

 

 

中医理论认为,自然界之所以出现季节和时序的变化是因为天地阴阳之气的升降变化。人与自然相应,人体内在的阴阳自然也要受到自然界阴阳消长变化的影响。

 

冬天是天寒地冻,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,此时养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。

 

冬季食补,以肾为先

 

立冬之后,我们将经历小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,天气之间的阳气由收变敛,由降变藏。

 

而寒与肾相对,冬天最易损伤肾的阳气,所以立冬后应以补肾为先。

 

对于肾阴虚者而言,应选用海参、枸杞等进行滋补。

 

 

而对于肾阳虚者而言,应多吃羊肉、鹿茸等。

 

 

此外饮食上要远三白:盐、糖、猪油;近三黑:蘑菇、黑米、黑芝麻。

 

 

防寒保暖,无泄肌肤

 

有些爱美的女性,寒风瑟瑟中,依然选择做“露脚族”,上装大衣羽绒服,下装配九分裤运动鞋,露出一截脚踝。血管受寒收缩,关节血液循环将会变差,为了风度抛弃健康,实不可取。

 

 

去寒就温,无泄肌肤,乃是冬天的养生之道。人体的皮肤好比大树的叶片,夏季可以通过出汗帮助人体排毒,在冬天,则应该像松针一样收拢,皮肤开泄,就会使阳气走失,不利于闭藏。

 

顺时而灸,天人合一

 

立冬时节阳气衰微,温度反复,正是流感易发时节,艾灸补充阳气,扶正祛邪,补益强身,提高免疫力,伴您过一个温暖的冬天。

 

灸足三里:强壮身心

 

足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

 

 

灸关元:补益元气

 

关元穴是补益全身元气的要穴,关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

 

 

灸气海:暖全身

 

艾灸气海穴,培补元气、益肾固精,有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。

 

 

灸神阙:补真元

 

老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸,长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

 

 

灸风门:防风寒

 

风门穴是驱散风寒最常用的穴位之一,适宜于体质较弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

 

 

灸肾俞:汇精气、壮元阳

 

肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

 

 

冬,四时尽也

天时渐短,早点回家

和家人围在一起

读读书,聊聊天

一壶热茶,一柱艾

温暖身心

为来春酝酿新的生机

 

 

 

 




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