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清明时分,防风护肝话养生

2018-04-04 08:52   康邦集团  

 

清明

 

 

清明,农历二十四节气之一,《岁时百问》曰:“万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。”

 

清明三候:“一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见”。意思是在这个季节白桐花开放,接着喜阴的田鼠不见了,全回到了地下的洞中,然后是雨后的天空可以见到彩虹。清明时节,天气转暖,清澈明朗,草木萌动,万物欣欣向荣。

 
 

1.防风

 

 

清明时节自然界风比较大,而且时暖时冷,风为百病之首,因此大家要注意防风保暖,防治风邪入侵人体。俗话说“神仙也怕脑后风”。人体的“风门”就在脑后,是风邪的入口,当“虚邪贼风”从脑后入侵人体时,轻则伤风感冒,重则中风瘫痪。

 

脑后有一个穴叫风府穴,风府,受风要处也。风邪可以以此为入口入侵人体,它在督脉上,督脉总督一身阳气,所以一旦风邪入侵,首先伤到的是人体的阳气。我们可以用按摩风府穴的方法,增强穴位功能,防止风邪入侵。

 

 

定位:后背正中一条线,往上,在开始长头发的地方,也就是头发的边缘,用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指就是1寸(大拇指中间关节就是1寸)。

 

操作:拇指点揉法,拇指指端按压穴位做旋转揉动,力度以感觉酸胀为度,每分钟50~100次,持续3~5分钟。按揉之后以爱艾贴贴于穴位处,事半功倍、效果更佳哦!

 

 

 

2.护肝

 

 

 

清明节气天气越来越暖和,我们的身体也顺应自然界,开始“转暖”。另外,肝与春气相通应,这个时候很容易上肝火,小艾教大家一个自我按摩的方法,可以舒缓肝经上的邪火。那就是太冲穴,它是肝经要穴,它控制着肝经上的大部分气血。

 

 

 

 

有些人遇到事情很生气的时候,摸一摸太冲穴会感觉很疼。因此春天里,肝气不能条达的情况都可以试试按按太冲穴。怎么按呢?从太冲穴按摩到行间穴。行间穴基本和太冲穴在一条线上,用一个大拇指按住太冲穴,稍微用力向行间穴推按,可以舒缓肝气,调节肝经气血。

 

定位:太冲穴:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

 

行间穴:在足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。

 

操作:从太冲穴推向行间穴,每分钟50~100次,持续3~5分钟。

 

 

 

3.清明养生食物


 

 

1.螺蛳

 

 

田螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回来的田螺要放养三天,在盆中滴上几滴麻油或菜油,让田螺排尽肠腔内的泥质污物,每天换水几次,用刷子刷净、绞去尾部,焯水后高温加热、炒熟、焖透。

 

 

2.虾   

 

“三月黄鱼四月虾,五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾,曾经有诗这样描述:“一夜东风吹雨过,满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥,河鲜生长让人垂涎的景象。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候,雨水足,新虾未“散春”,运气好的甚至可以看到虾肚里有虾籽。

 

3.河蚌

 

 

据说和螺蛳一样,清明前后的河蚌最肥美。“春天喝碗河蚌汤,不生痱子不长疮”。老扬州常见的做法是河蚌烧豆腐、咸肉烧河蚌,鲜得眉毛都要掉下来。都说河蚌要在春天,尤其是在清明前吃最佳。因为清明前水中的蚂蟥、微生物还未频繁活动,因而这个时候的河蚌最干净,肉质也最肥厚,特别鲜嫩可口。

 

4.菠菜

 

 

菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现:每周吃2―4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤。视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克,将水烧沸后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐、麻油、味精,熟后即可食用。

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